[2013划龍舟] 山港鐵人B隊。划龍舟絕對要「靠腰」

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划龍舟是課本裡的端午節傳統,想不到我會延續了數千年的技藝,在河道上操舟競渡。

 

甫當我前年完成台灣大三鐵後,我列出下一階段的台灣大體驗清單:划龍舟媽祖繞境、徒步環島,列為此生必做的文化體驗。

 

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有些許好的夢想,只要你堅定的朝著目標前進,生命中總會有貴人飛來幫助你完成。哲弘協助我單攻玉山,喜鴻協助我去西藏,這次經怡雯的介紹,參加了山港鐵人龍舟隊,我是逼逼逼~B隊。

 

去年有在東海岸划過獨木舟,被黑潮整得七葷八素,原以為可以複製駕輕就熟的划船經驗,想不到龍舟的划船技巧自成一套很不一樣。

 

延伸閱讀>>

[海上獨木舟] 石梯坪→磯崎。黑潮太搖擺,永遠划不到終點


 

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台北國際龍舟錦標賽為全國最大的龍舟賽,比賽場地在大佳河濱公園,就在我家旁邊而已。

 

新聞說今年報名隊伍高達234隊,創歷年新高。單以公開混合組就從去年83隊,今年躍升為134隊。

 

這一船都是洋妞,划龍舟不外乎是中華佳節的文化體驗

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一條龍舟的成員共計21名,

槳手18(左右各9),鼓手一名,奪標手一名,舵手一名。

 

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每一位各司其職,內容如下:

鼓手」重節奏感與領導力。

奪標手」儘量找高且瘦的人(方便奪標且負重較輕),而且腰力要好!

舵手」則需有豐富經驗,且有體力以大槳全程助划之人。

 

我是「槳手」,慣用右手的划左槳左撇子划右槳

我被分配到的座位是左邊第三槳。

 


 

◎槳手要則

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划龍舟的秘訣是什麼?

就是 靠腰靠腰再靠腰

 

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乘坐龍舟時,屁股要坐出去,緊靠船緣處,

腳抵住踩踏板,

若船身傾斜時再適時調動臀部位置來平衡左右重量。

 

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划槳主要靠腰,

腰要用力,手要打直,

身體盡量向前傾,

槳面垂直入水

從前面人的位置往後划,划到自己的位置提起。

 

 

2013.5.14 練習合照

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龍舟划槳的姿勢不像划獨木舟,槳斜斜的往外划,這個動作是採紅菱。

划龍舟的槳必須與水面垂直,槳不靠手部那一小塊肌肉的力量,

而是靠腰部一整面的肌肉來使力,手只是輔助

 

 

▼影片-划槳教學

 

 

2013.5.18  B隊練習實況

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划槳時當然不只靠腰,腳還要同時使力向前

光是整艘船同時用腳蹬,船身就有向前的動力了

 

▼影片-光是蹬船就可以前進了


 

若是你的手痠了、累了,就休息1~2個槳不要划,不然你沒跟上拍子,反而會造成整個船身的阻力。

 

你要跟拍子的話,除了口號和鼓聲,請看前方對角線位置第1名和第2名槳手(右邊的請看左前方第一位槳手)他們掌控整艘船的速度,請跟隨他們的拍子。不然比賽時,很容易被他船的口號或鼓聲所干擾。

 

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划龍舟不只是體力競賽,我學習到同舟共濟,不只練姿勢,更練團隊默契。

 


 

◎座位編排要則

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我們報的是男女混合組,因為男女體重本來就略有不同,故在座位的編排上要有整體重量分配的考量,為了讓船頭有一點微翹,所以重心要偏後方。

 

大致上編排的原則,頭1~3槳為男生 (可視情況減少為1~2),然後4~6槳是女生,從這裡開始,船身變寬浮力較大;所以剩餘的男生從這裡開始坐,剩餘的女生再接著男生坐。

 

要注意的是,頭尾船身較細窄的部分盡量讓體重輕的人坐,中間船身較寬處讓體重較重的坐,女生划得較好者坐在前段,較差者坐在最後段,這樣要比賽中要休息幾槳比較不會影響後段的男生。

 

如果可以的話,划得較好的4槳男生在前面1~2槳帶,3~6槳為女生,7~9槳男生,10槳為體力跟技巧較差的女生。

 

 


 

◎奪標手練習

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奪標手的姿勢要如何呢?

像賈永婕這樣殺底片嗎?

 

賈永婕奪標手姿勢

 

奪標手要挑的,而且腰力要好,

還有腳要很會夾(怎麼有點A),要像今年要比賽的賈永婕一樣有自信。

 

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1.起划後協助穩定船身,並輔助船頭之起落。

2.離標旗20公尺處即須爬上船頭,用雙腳勾著船頭,身向前傾。

(如果一開始就坐在龍頭上,就增加了龍頭的重量。)

3.迅速奪標,及時將標高舉過頭。

 

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腳從外勾住龍角,腳要打直,讓身體懸空在外面。

若呈現蛙腳的姿勢,會有強姦龍頭的嫌疑。

 

小白奪標動作分解

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老闆娘奪標動作分解

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每艘龍舟都是一個夢想的載體,

每個人都是一條迴路,

只有團結拼搏,串聯線路才可以發光。

 

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我們經過好幾週的練習,大家已漸入佳境,

舵手超厲害,船划得越來越直,

到時比賽就是無氧狀態的狂划吧,

期待山港的ABC三隊都能成功奪標,

辦個威風又掐牙的慶功宴啊!

 

(本篇合照,感謝山港熱心且辛苦的攝影夥伴們)

 

 

>>>2013.6.12 更新

精彩刺激的比賽過程記錄,請前往以下連結

[2013划龍舟] 勇奪第二名。一生要划一次的感動與激動

 

 

 

延伸閱讀>>

 

[海上獨木舟] 石梯坪→磯崎。黑潮太搖擺,永遠划不到終點

 

 

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一般留言

  1. hey~
    你的文章寫得好仔細喔!!! 我們也今年第一次組隊!
    不求什麼多快,只希望大家能培養更好的默契,
    預祝你們逼逼逼隊奪標成功!!!

  2. 你這篇文章真的是太靠腰了 XD 不過划龍舟真的很不簡單啊~ 佩服佩服~

  3. 嗨~山港鐵人!!
    我們是愛之船龍舟隊
    很榮幸今年能遇上你們
    希望這次的端午節大家都很開心
    祝山港鐵人大家的技術都能越來越靠腰!!!

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