運動競賽&戶外冒險

高強度健身│Rouvy+Zwift詳盡入門教學│器材介紹+五大洲震撼美景路線+APP精省方案

高強度健身│Rouvy+Zwift詳盡入門教學│器材介紹+五大洲震撼美景路線+APP精省方案
在家也可以透過兩款手機APP「Rouvy」、「Zwift」線上騎單車,跟全世界的車友來個線上大亂鬥,能透過AR騎遍全世界經典路線,每分每秒都盯緊數據在纏鬥,遠比戶外強度更高、效率更高,而且更省時,實屬高強度健身甩油的好方式。     2021年5月,雙北升三級以後,健身房就同步停業,口罩成了緊箍咒般再也難以卸下,帶著口罩戶外運動實在折騰,我就開始部署在家運動,先把家裡的倉庫空間...

12年鐵人三項生死路:鬼門關餘生,從自恃年輕玩命到打掉重練玩賽

12年鐵人三項生死路:鬼門關餘生,從自恃年輕玩命到打掉重練玩賽
玩三鐵,轉眼已經踏入第12年了,比過12場,從51.5K、113K玩到226K,以前只志在參加而不注重成績,一度玩進鬼門關,為了走出溺斃的陰影,游泳打掉重練,甚至去上了救生員訓練班,我一直想辦法讓自己學會「放鬆」,近兩年透過扎實的訓練,一再突破自我極限,換來一次比一次進步的成績,就聽我娓娓道來~峰迴路轉的這些年。     ▼一退伍,花光當兵存款,買了一台登山車就去環島了 &nb...

外景節目《餐豐露宿》驚奇初體驗─腳本寫撤退!我們卻進攻 氣候難測的泰崗野溪溫泉

外景節目《餐豐露宿》驚奇初體驗─腳本寫撤退!我們卻進攻 氣候難測的泰崗野溪溫泉
這是我第一次受邀拍外景節目《餐豐露宿》,過去都是錄棚內節目,體驗到外景節目的不容易和不確定性,也讓節目實際拍出的內容,跟腳本完全不一樣。   ▼觀看《餐豐露宿》尋訪泰崗野溪溫泉 節目影片 https://youtu.be/bb_mgVudU7Q   前置溝通的理念契合 外景節目,超級看天吃飯,天候往往關鍵的左右一切,2020年的冬天很難受,連三波寒流接連來襲,讓北北基下了一個月...

我在霞喀羅古道墜谷獲救的現場還原!剖析一次次輕忽堆疊出的致命危機

我在霞喀羅古道墜谷獲救的現場還原!剖析一次次輕忽堆疊出的致命危機
我們一行人去爬霞喀羅古道兩天一夜,我背著22公斤的重裝大背包,在舊路坍方的高繞段,我走到了舊路,滑入陡峭的碎石深谷,我死命的往上爬,抓住了唯一可以攀附的樹根,後來,順利被山友發現,用繩子吊掛救起。   路線和時空背景     2020年12月12日,雙十二購物節這天,我不在電腦前血拚,跟一群友人10人去爬霞喀羅古道,12月是著名的賞楓季,全程路線以緩坡居多,在國旅大爆...

[2019 Challenge Taiwan]挑戰226K超級鐵人!長達一年的壓力恐懼,吐進終點的決心

[2019 Challenge Taiwan]挑戰226K超級鐵人!長達一年的壓力恐懼,吐進終點的決心
我從2010年開始玩鐵人三項(2010桃園國際鐵人三項全程賽-我的第一個鐵人),「超級鐵人」226K是我最不敢想像的終極挑戰,我終於在第十年的鐵人生涯,勇敢地挑戰自己。這三個項目的距離都相當驚人,現時17小時內完賽。   「超級鐵人226K」各項目距離和賽程時間如下: 游泳 3.8公里(限時2小時40分)→泳渡日月潭距離約3~3.3K 自行車 180公里(限時8小時20分)→相當於花蓮市...

雫石雪場Snowboard幼幼班(三)最終章:不怕摔,才能帥出新高度

雫石雪場Snowboard幼幼班(三)最終章:不怕摔,才能帥出新高度
今天是滑雪的最後一天,帶著三種心理狀態上工,分別是放鬆、疲憊和不捨。   第一、放鬆。因為滑到第三天, 說緊張也不會那麼緊張了,反而因為是最後一天,我比較會放膽和放鬆去做動作。   第二、疲憊。身體已經堆積了兩天的乳酸,在做某些動作的時候,痠痛或疼痛會挺有感的爆發。   第三、不捨。三天說起來不長也不短,當你開始滑出興趣和信心的時候,點燃你的熱情,旋即就要告別了。 &...

雫石雪場Snowboard幼幼班(二)信心重挫!黃立行的音浪Pose是突破關鍵,先去新竹小叮噹學過很重要

雫石雪場Snowboard幼幼班(二)信心重挫!黃立行的音浪Pose是突破關鍵,先去新竹小叮噹學過很重要
Snowboard滑雪第二天,就是持續綜藝摔,摔歸摔,更重要的是姿勢的微調,才能運用技巧使自己更上一層樓。   今天是蠻受挫的一天,因為有一半的姿勢,我幾乎都還沒學會,我的程度還停滯在昨天教的Toe Side(腳趾頭),Toe Side的左右平移和花瓣轉,我仍是卡關啊,但同班同學的程度已經變得跟芭雷舞者一樣飄飄然,我還跟地藏王菩薩一樣僵硬。     學習新技能!先學會...

雫石雪場Snowboard幼幼班(一)雪場環境介紹+打造鋼鐵人的戰鬥體魄

雫石雪場Snowboard幼幼班(一)雪場環境介紹+打造鋼鐵人的戰鬥體魄
去年去東北安比高原滑過Ski,始終覺得Snowboard就是帥,人生非得要好好的帥一次,因此今年利用228年假,又報了雄獅的滑雪團,由於就是要卡連假四天,看來看去就選了雫石雪場的行程,希望每年都能造訪日本各地不同的雪場,終極目標當然就是北海道啦。   (文章首圖拍攝:無名指影像工作室)   滑雪為什麼要跟團?   很多朋友都問我為什麼滑雪要跟團?我覺得在羽翼尚未豐滿前...

[2018 Challenge Taiwan]高規格又歡樂三鐵國際賽!永遠讓自己有迎接挑戰的能力

[2018 Challenge Taiwan]高規格又歡樂三鐵國際賽!永遠讓自己有迎接挑戰的能力
永遠讓自己有迎接挑戰的能力,才能看見意想不到的自己。   自從比完三鐵113K以後,我就覺得51.5K相對變成小兒科。原本跟我玩三鐵的好友,普遍都已經結婚生子,他們暫時消失匿跡在戰場上,我的戶外運動和極限運動朋友,這兩年出現了斷層。   碰巧一群朋友想要報名51.5K,而113K的名額又銷售一空,就想說51.5K不難,順道去台東旅遊才是重點。     ▼51...