[心路歷程] 我上雜誌了！Cheers雜誌第138期專訪

因緣際會，仲生學長的引薦之下，接受Cheers雜誌的採訪，採訪主題是：「早上1小時的魔法」，雜誌於2012年3月1日出刊。

第一次接受採訪，內心既興奮又緊張，好像在這個社會上真的有一瞇瞇能見度了。採訪分成兩階段，第一次見面是文字內容訪談，第二次是攝影師拍照。

採訪前有點緊張。我是個容易緊張，但站上台又可以瞭落去，有模有樣的人；簡而言之，就是老是想太多，整個人很多戲。

我把採訪大綱跟寫考卷一樣，作答的超仔細，怕如果講不好，編輯小姐回去後還有素材可以參考，也當作詞窮時的小抄機，以為自己在上劉寶傑的《關鍵時刻》。

我一副要去參加面試，準備上戰場的勇士。因應「晨型人」的主題，全身的穿搭主打「成熟又不失朝氣」，沈穩的紳士風混上休閒的陽光風，簡直是在海邊賣啤酒的文青(？)，海邊的豔陽打下來，仰角四十五度整張臉會散發出智慧的光芒，頭髮也有稍微抓一下。

「做作一哥」首發，一定要認真的做足裡子和面子。想當初我剛進公司時，可是連穿一個禮拜的襯衫，其實是被我主管騙了（怒指！）。

想不到採訪的過程很放鬆，吃了一頓輕鬆的晚餐，我像喝到茫一樣，叭啦叭啦話講個不停，原來不是去上《康熙來了》，是上《大愛會客室》，一點都不覺得受訪ing，有家的溫馨感。

記得賈伯斯傳事件時，學姐跟我說過，不用怕記者，記者人都很好很Nice，他們還是人，不是噬血的狗。

真正讓我緊張的，是拍照！讓我困擾的不是上鏡頭，而是到底該穿什麼衣服咧…

如果我有宣傳照就好了，就可以選自己喜歡的照片出去。

在朋友的眼光裡，接受採訪是天大的事，不停的塞攏我要宴請流水席之類的。但我都一直定調是小事，就像生命裡的某一小段「意外的插曲」，老了以後可以跟孫子澎風。

朋友一直問我是不是該找經紀人了？是不是該去註冊商標「六四零」、「劉士銘」或「Liusanity」了？說真的，老子還沒紅成那樣啦…，我只是愛玩、愛體驗、愛分享，並沒有想紅，而且憑什麼紅？

好啦！繼續說明採訪當天我到底穿了什麼衣服？

不知道哪根筋不對，突然看到痞子英雄的吳英雄，褐色皮衣加上短袖白T，瞬間通了～那就是我要的陽光又莊重的感覺！

就是有這份自信和不要臉，我就火速的買了一件皮衣，想不到我熱愛運動的意志力很強，就連敗金的戰鬥力都很強（掩面），說服自己的理由很強大，就是：「我總算要穿得像個人了！」

這個風格也維持上述的，在海邊賣啤酒的文青路線。

攝影的地點在天下雜誌集團的附屬餐廳「書香花園」。

原本編輯想要營造陽光的感覺，要出外景，她說死板板的室內人像拍膩了，難得遇上有活力的主題，想拍我騎單車的樣子，無奈那整週一直下雨，不適合出外景。

後來攝影師提議來我家拍攝，拍我在早晨的陽光中，寫部落格文章。但我家博、大、精、深，精彩程度跟921震央處一樣，而且我的書房還放有神桌（雙手合十），劉家歷代祖先每天陪我一起上網十幾年了，不敢任意驚動列祖列宗，可能還要算吉時之類的，我只好婉拒了。

攝影師很Nice，也很有禮貌，你就完全很放心的交給他自由發揮了。攝影師的器材和燈光都很專業，原來名人都是這樣被拍照的。

▼我和攝影師的合照

就聽著指示，然後緩緩的移動，其實我幾乎在放空，人已經夠浩呆了，還忙著發呆…。

▼謝謝信棋的筆電。

這應該是我人生最做作的顛峰時刻，顛峰居然在那一個早上就過了，而且也沒有跟攝影師要到原始檔，那我30歲的相親照怎麼辦？？？（老淚縱橫）

雜誌出刊以後，3/1我迫不及待的去買雜誌，看到雜誌後，翻到了自己的那一頁，我激動了許久，久久難以平靜…

啊～仰角太致命了吧！果然選了本人最浩呆的角度，我沒有打玻尿酸豐唇，有一種想毀屍滅跡的衝動。

不過一分鐘後，就釋懷了，這就是我啊，很真實的我，不做作的我，我人生旅途中一頁特別的印記。（我向來都看的很開，立馬拍照PO上Facebook）

還是難掩小小的興奮：「阿母，你兒子上雜誌了！」

▼Facebook按讚數難得衝那麼高！

很多人說照片像葉問，甄子丹…也不是第一次講了。自從我剪短髮以後，就陸續聽到類似的聲音…。

到底有沒有那麼像啊？

啦啦雜雜說了這麼多心路歷程，到底何時才要進雜誌內容啊…

對了，照片從頭到尾都不是重點，雜誌內容才是重點，總要瞭解一下我到底憑什麼上雜誌吧？我可不想當「憑什麼哥」！

【2012年3月份 Cheers雜誌】

▼封面

▼內頁 （點擊圖片，可進入相簿看原始檔）

▼這麼巧，這是冠中學長～

早上1小時的魔法：改變人生！朝活高效工作術

·   2012-03

·   Web only138期

·  作者：吳永佳

圖片來源：廖祐瑲

你可曾算過，如果每天早起1 小時，一年就多出365 個小時，也就是45個工作天。

「變多」的這些時間，可以運用在工作策略思考，也可以拿來發展第二專長、品玩嗜好、增進人際關係……。

早上1小時，不只能讓你從容面對每一天，邁向工作零加班，更能「改變人生」！

3月正是春暖花開的時候， 眼見工作上的第一季小結即將來臨， 你是否正摩拳擦掌， 準備在接下來的9 個月中大展身手，年底好交出一張漂亮的成績單？

說到時間管理的新顯學， 絕對不能忽略兩個字：朝活（ 朝日活動） 。對於如何運用一日之初的早晨， 不僅主流財經媒體討論愈來愈多， 鄰近國家如日本、韓國，更在上班族間掀起一股旋風。

日本早起心身醫學研究所所長稅所弘， 就是在日本推動「晨型人」觀念的先驅， 他的相關著作不下十餘種， 甚至造成「吃早餐運動」風靡韓國。

在台灣， 早起也不再限於銀髮族的養生祕訣或企業大老的成功術， 愈來愈多年輕面孔加入朝活行列， 不管是早餐會、讀書會、運動社團..（見第90 頁）， 選項多元精采， 讓朝活蔚然成風。

無法早起？先找到有幸福感的動力

稅所弘強調，早睡早起對身體健康與工作效率，有絕對關聯。若是晚睡晚起，或連續熬夜後大睡一天，都會對自律神經造成負面影響，導致判斷力變弱，意志力不集中。

《時間管理黃金法則》一書作者呂宗昕亦指出，「要談時間管理，應該先回歸到生活管理！」每個上班族都可以擬定一張適合自己的「作息時間表」，而早睡早起，是最能激發黃金體能的作息模式。

所以，如果說時間管理也有所謂的「80 ／ 20 法則」，那麼最能體現「用20 ％時間創造80 ％效益」的，應該就是善用晨間時光了！只要能善用這段腦袋特別靈光、思路特別清晰的時間，一定能事半功倍，在一天開始就跑贏其他人。

儘管早起對於生理及心理的好處並不難理解，為什麼很多人還是知易行難，或是三天打漁、兩天曬網，難以持續？與其說是「欠缺毅力」，倒不如說是沒有用心尋找一個足夠強烈的「動機」，一個讓你足以養成習慣的美好理由。

痞客邦產品經營企劃劉士銘，現在是標準的「陽光男孩」，但其實他也曾是個「城市夜貓族」，起床時間是下午1 點，就算常與自行車隊隊友出外騎車，他也老是屬於「遲到組」。

在工作上負責旅遊產品企劃、私底下又熱愛旅遊的劉士銘，去年開始在部落格上發表深度旅遊與私房景點的圖文。為了讓自己在工作以外，還能擠出一段寧靜時光寫網誌，他不得不調整作息，每天提早半小時起床。隨著作品不斷發表，粉絲數由7 萬人，一路攀升到50 萬人，分享的成就感讓他愈寫愈起勁，起床的動力也一天強過一天。

如今，劉士銘更迷上清晨的新生與清新感。他每天早起的第一個儀式，就是「在陽光下曬衣服」， 感覺陽光的溫度，「彷彿也洗淨昨日的不安與煩躁，讓自己煥然一新，」他形容。

天氣好的日子，劉士銘會逐晨光騎車、慢跑或出外拍照。「2 月拍山櫻花，3 月吉野櫻，4 月流蘇、百合花，5 月油桐花，」劉士銘開心數著說：「早上去，愛怎麼拍就怎麼拍，拍完正好去上班。」

找到喜歡的事，有動力支撐，就能對早起樂此不疲，一點也不「勉強」。

〈原文引用 http://www.cheers.com.tw/article/article.action?id=5030822〉

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 不知道大家看完之後，有什麼想法呢？

從去年開始，因為穩定的運動習慣，我開始把自己的作息，調整成早睡早起。

晨起，對我而言很重要！我每天從曬衣服開始，感受陽光，感受煥然一新的開始。

晨起，可以讓自己腦袋清晰，有效率利用最短的時間，做自己最想做的事，我就是寫寫網誌，出去運動或是拍拍照。

寧可一天很緩慢，從自我的思緒開始甦醒，也不想從忙碌的公事開始。

晨型人，能夠保持絕對的清醒和朝氣，每天醒來第一件事就是誠實的面對自己；

晨型人，彷彿把一天的時間拉的很長。

一起做個有朝氣的晨型人吧！！！

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