我在2022年1月加入Hash大家庭，從新北捷兔(NewTaipei Hash)開始，陸續參與各Hash分會的越野跑，已跑過台北捷運兔(Taipei Metro Hash)、生日捷兔(Birthday Hash)、台北夜野兔(Taipei Night Trail Hash)。   感謝帶路的前輩們，還有兔友的熱情邀約，路線和活動紀錄如下。特別說明一下，我的手錶可能老了，有些山區路線沒抓好...

今年是Challenge Taiwan十週年，我一連參加五屆，包含2場226K，2場113K，1場51.5K，CT的舞台最歡樂和感人，感謝這個舞台讓我一再突破自己的恐懼，一再挑戰自我的極限。   十週年盛況空前，But都會有魔咒，這些內容在後面的賽事段落，會娓娓道來。   我的三鐵歷程 這是我三鐵生涯第十三年，參加第十三場賽事，乍聽之下玩超久，感覺是個大前輩，但其實三鐵賽只是我...

玩鐵人三項轉眼已經12年了，曾經憑藉青春，靠體力去衝，曾經出生入死，鬼門關走一回，鐵人賽事已經內化成我的生命節奏，成為每一年鞭策和鍛鍊自己體能的良性壓力，成為每一年返回台東的重要約定。   大學的學弟創立了太陽眼鏡品牌Spear，品牌理念是「Never surrender 永不屈服」，我試戴自行車騎士的款式，望向頭頂的烈陽，鏡片擋住了灼刺的紫外線，戶外運動就是不停的跟陽光對幹，或是多變天...

五月疫情爆發前，造訪了家裡附近的隱食家，店面位於雙城街的小巷裡，以位置而言，真的很合乎隱食家的名字，店面空間位於皇家玫瑰旅館－雙城館的一樓，旁邊就有收費停車場，開車來的朋友可以不用怕沒位置停。搭捷運的朋友，可搭至中山國小捷運站一號出口，步行約550公尺，7~10分鐘可抵達，可順便逛晴光市場商圈或雙城美食一條街。   《臺北米其林指南2021》必比登推介（Bib Gourmand）名單公布...

微解封了，天邊密不透風的雲層，總算透射出微微曙光，像是每一部末日災難電影的結局，人們爬出了地窖，感受久別的空氣和陽光，眼裡閃爍希望的光芒。   隨著7/13微解封，我家旁邊的北美館又重新開館，迫不及待去看日本最受歡迎的展覽「塩田千春：顫動的靈魂」，來場視覺和心靈獲得淨化與衝擊的小旅行。   台北這一場是由日本東京六本木的森美術館策展，該展在日本曾締造該館史上最高觀展人數66萬的...

在家也可以透過兩款手機APP「Rouvy」、「Zwift」線上騎單車，跟全世界的車友來個線上大亂鬥，能透過AR騎遍全世界經典路線，每分每秒都盯緊數據在纏鬥，遠比戶外強度更高、效率更高，而且更省時，實屬高強度健身甩油的好方式。     2021年5月，雙北升三級以後，健身房就同步停業，口罩成了緊箍咒般再也難以卸下，帶著口罩戶外運動實在折騰，我就開始部署在家運動，先把家裡的倉庫空間...

玩三鐵，轉眼已經踏入第12年了，比過12場，從51.5K、113K玩到226K，以前只志在參加而不注重成績，一度玩進鬼門關，為了走出溺斃的陰影，游泳打掉重練，甚至去上了救生員訓練班，我一直想辦法讓自己學會「放鬆」，近兩年透過扎實的訓練，一再突破自我極限，換來一次比一次進步的成績，就聽我娓娓道來~峰迴路轉的這些年。     ▼一退伍，花光當兵存款，買了一台登山車就去環島了 &nb...

媽祖信仰像春泥，當白沙屯媽祖啟程進香，數萬雙堅定的雙腳像驚蟄的甘露，踩出了百里繁花。   2021年白沙屯媽祖徒步進香共8天7夜，4月11日23時40分從苗栗通霄起駕，4月16日中午抵達雲林北港朝天宮進香，當晚進火儀式後北返，4月19日14點45分返回拱天宮，全程往返約400公里。     今年路線去程5天，比較挑戰的是回程，要在兩天內北返回鑾，就是要在36個小時徒步...

若您想邀約劉士銘(六肆零)演講，麻煩您先參見本篇文章的邀約步驟，讓我們雙方都能合作無間，減少溝通流程，達到最好的預期成效。 本篇還提供了劉士銘(六肆零)的學經歷，以及演講相關資訊，方便您規劃講座主題，撰寫講座介紹，或是製作海報宣傳，都幫您傳遍遍。   【劉士銘演講/課程邀約步驟】 (1)麻煩您先填寫Google表單：https://forms.gle/WQrNo74Qkvbgxxo99 ...

最近暫離工作岡位，我才有時間好好整理這些年，一直很好奇，到底講過幾場企業演講，跑過幾間校園演講？不少朋友的母校我都造訪過，我也想知道去過哪些偏鄉和明星校園？   人生就是這樣，如果沒有透過回顧，就不會知道原來自己也不簡單，這一路走來，總會留下一些軌跡和收獲，我們都是豐盛的，並非一事無成。 於是我花了將近10天的時間，透過照片和信件邀約，逐一整理從2013年至2021年，所有演講的細項資料...