玩三鐵，轉眼已經踏入第12年了，比過12場，從51.5K、113K玩到226K，以前只志在參加而不注重成績，一度玩到進鬼門關，為了走出溺斃的陰影，游泳打掉重練，甚至去上了救生員訓練班，我一直想辦法讓自己學會「放鬆」，近兩年透過扎實的訓練，一再突破自我極限，換來一次比一次進步的成績，就聽我娓娓道來~峰迴路轉的這些年。   ▶2021/04/24 Challenge Taiwan國際鐵人三項...

媽祖信仰像春泥，當白沙屯媽祖啟程進香，數萬雙堅定的雙腳像驚蟄的甘露，踩出了百里繁花。   2021年白沙屯媽祖徒步進香共8天7夜，4月11日23時40分從苗栗通霄起駕，4月16日中午抵達雲林北港朝天宮進香，當晚進火儀式後北返，4月19日14點45分返回拱天宮，全程往返約400公里。     今年路線去程5天，比較挑戰的是回程，要在兩天內北返回鑾，就是要在36個小時徒步...

若您想邀約劉士銘(六肆零)演講，麻煩您先參見本篇文章的邀約步驟，讓我們雙方都能合作無間，減少溝通流程，達到最好的預期成效。 本篇還提供了劉士銘(六肆零)的學經歷，以及演講相關資訊，方便您規劃講座主題，撰寫講座介紹，或是製作海報宣傳，都幫您傳遍遍。   【劉士銘演講/課程邀約步驟】 (1)麻煩您先填寫Google表單：https://forms.gle/WQrNo74Qkvbgxxo99 ...

最近暫離工作岡位，我才有時間好好整理這些年，一直很好奇，到底講過幾場企業演講，跑過幾間校園演講？不少朋友的母校我都造訪過，我也想知道去過哪些偏鄉和明星校園？   人生就是這樣，如果沒有透過回顧，就不會知道原來自己也不簡單，這一路走來，總會留下一些軌跡和收獲，我們都是豐盛的，並非一事無成。 於是我花了將近10天的時間，透過照片和信件邀約，逐一整理從2013年至2021年，所有演講的細項資料...

演講者的最高成就，就是站上TEDx舞台，我~劉士銘縱使已經講過上百間校園講座，還是會戒慎恐懼，精斂和系統化是最難的，這篇文章就跟大家分享，我準備18分鐘演講的心路歷程，以及讓大家更加理解TEDx。   TED 和 TEDx 有什麼不一樣？ TED (Technology、Entertainment、Design)是提供「18分鐘」優質演講的平台，致力傳遞有價值想法的非營利組織，秉持「id...

這是我第一次受邀拍外景節目《餐豐露宿》，過去都是錄棚內節目，體驗到外景節目的不容易和不確定性，也讓節目實際拍出的內容，跟腳本完全不一樣。   ▼觀看《餐豐露宿》尋訪泰崗野溪溫泉 節目影片 https://youtu.be/bb_mgVudU7Q   前置溝通的理念契合 外景節目，超級看天吃飯，天候往往關鍵的左右一切，2020年的冬天很難受，連三波寒流接連來襲，讓北北基下了一個月...

我長期關注東湖櫻花林，感念志工長期用心地照料，很多年前寒櫻初綻時，就衝來造訪，那時櫻樹不大，樹的間距分明，花開的時候，像是插上去的假道具一般，如今已逐漸繁密成林。     一個城市邊緣的狹長堤防，乏人問津的邊界，竟然栽種滿滿的櫻樹，成了台灣最多櫻花品種的寶庫，內溝溪栽種了三十多品項櫻花，成績斐然，春季任何時間來內溝溪，都能看到正盛放的不同櫻花。     台北...

依然，年復一年來報到； 依然，每年第一道花開； 依然，如初的如癡如醉。 我最珍惜和最不捨的景致，就在這裡。 已經第12年走進平菁街的櫻開，燦爛的花開花落，人來來去去的過境，不管我再怎麼努力，終究還是都留不住，只剩我一人站在樹下仰望。   ▲不分平日假日都萬頭鑽動的平菁街42巷，特別挑了一張人比較少的照片   我曾對妳說過： 「謝謝妳，妳是我遠道而來的燦爛美景。 只要我們一起努力...

在我心目中，台灣最首屈一指的賞櫻名所，論規模和景緻，武陵農場當之無愧。第一次去三峽大熊櫻花林，櫻花栽種規模驚呆了我，應該就僅次於武陵農場，堪稱台灣北部規模最大，或是除武陵農場規模最大，目前第一批盛放的800棵寒櫻，花況正好，2020年1月25日已經開到了8成，這幾天會全部盛開，愛追櫻的朋友，趕緊把握最佳賞花期，絕對值得平日請假前往！     前幾天看了朋友打卡，才知道三峽有一個...

2021年台北的冬天很冷，一連凍了好幾週，都忘了晴天是什麼模樣，終於在一月下旬，迎來了一陣晴光艷麗的好天，每天看著不真實的藍天，都很害怕短暫如夢一般，上班時是舒爽的藍天，一下班就變奏為連綿雨天，台北的氣候極端善變得讓人藍瘦香菇，偏偏這裡也是我的歸宿。   上班族的風景，就是車水馬龍的通勤，但這幾天陽光普照，意外讓我發現，街頭的楓香變色了，披上金黃的外衣，在陽光下金光閃閃，往年台北的冬天不...