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自由潛水AIDA2課程推薦|恆春貓魚小姐。當水行俠要付出多少代價和努力?
盼了好幾年,終於來學自由潛水了,從台灣頭跑到台灣尾,我來到恆春,參加貓魚小姐的AIDA2的課程。
我長年在海泳和比鐵人三項,學過了水肺,也考取了救生員執照、SUP教練證,各種水上水下的技能,我都想要涉獵,也希望在水底悠遊穿梭,在水下多停留一點時間拍照。
每次學習新的技能,我都好開心,都能夠壯闊自己感受世界的幅度,期待能透過自潛,讓未來水下影像,能夠有多元的嘗試和展現。
文章一開頭,必須很嚴肅地說,自由潛水Free Diving並非一項上完課,就能快速習得的技能,反倒是必須透過長時間練習,每個動作才能夠趨近完善。
先整理出一系列大家都會面臨的疑問,以我的自身經驗,為大家解答。
Q:自由潛水和水肺潛水,有什麼相同和不同?
A:兩項都是潛水的技能,共同項目要學習深度的平壓,自由潛水是只有一口氣,全程閉氣的挑戰,水肺就是全程供氧。
Q:自由潛水和水肺潛水,哪個難度比較高?
A:我兩項都有學,我個人覺得自由潛水比較難,水肺很放空。水肺潛水一次氣瓶下水30分鐘以上,每個深度只需要平壓一次,自由潛水每次下去都需要重新平壓,幾分鐘內的調控氣體很重要,水肺就是氧氣很多,要學習節制耗氧。
Q:自由潛水和水肺潛水,哪一個比較適合拍出美照?
A:兩種拍照的面相,是截然不同的,自由潛水是輕裝,人像拍出來的姿態比較清涼,水肺潛水是重裝,人像拍出來,身上就多了背心和氣瓶,嘴上會多了呼吸器。
要拍水下人像美照,就要去學自由潛水,人像曲線好看,也能傳達出悠遊自在。至於你要拍多美,自由潛水就是一口氣的能力,美照還需要加上停留時間、停留深度和美姿美儀。
水肺就沒以上限制,你想拍多久,你想幹嘛,基本上只要還有氧氣能回程和上升,你就能繼續拍。
Q:自由潛水和水肺潛水,哪個比較適合拍攝水下豐富的生態?海底總動員那一種。
A:這題毫無懸念,當然就是水肺,水肺基本上就是蠻放空,只要達到良好的中性浮力,就可以不動,也不太耗氧,就能持續的觀察生態,以及拍攝微距,基本上水肺就很多時間,可以好好拍照和錄影。
自由潛水的過程稍稍短,對於生態的參與度,比較像是上下樓層的牆壁背板,可以記錄到律動的美麗瞬間,但要深度參與其中,以及觀察海中生態,就要仰賴不缺氧的水肺。
Q:自由潛水和水肺潛水,先學哪一個比較好?
A:這個問題沒有絕對,請先釐清你最終目的,再決定你要從哪一項開始。如果為了拍美照(如上述幾題),就學自潛,若你對水下景觀有興趣,要去看動物、生態、峽谷或沈船,一定要去學很放空的水肺!
我個人是覺得兩項都不衝突,都要學。
Q:自由潛水和水肺潛水,哪項出國潛水比較派得上用場?
A:若跟我一樣是兩項都是初階,我個人是覺得出國要潛水,必然要去看當地著名的海洋生態、動物和景觀,有時候還會有沈船,都到達一定的深度,那就比較適合大範圍移動的水肺潛水,能輕鬆看到和拍照,也相對安全。
若出國沒有參加深潛行程,自由潛水最實用的地方,應用範圍就是參加跳島行程,浮潛的時候,就可以找個潛伴幫忙拍照,一般人就浮在水上,你能夠憋氣下潛,比較貼近水下豐富景觀或生態(不打擾的距離)。
Q:學自由潛水,要在哪裡學比較好?
A:建議在你居住地附近,課後方便前往練習,上課只是交給你知識,需要透過課後不斷練習,才能精進成為你的技能,事後練習的交通時間成本,也要當作考量。
貓魚最適合南部的朋友,再來北部學潛水就是有季節性的影響,半年會受到東北季風的影響,而恆春四季如夏,能避風浪的下水點多,就比較沒有季節干擾,一年四季都能下海。
Q:自由潛水和水肺潛水,哪一項比較容易考取證照?
A:當然是水肺啊!上課沒通過的算少數。自由潛水,通過的機率只有10%,十個人只會過一人,還要考量姿勢的流暢和優美程度,課後的練習期也要拉很長。
奔向國境之南學潛水
從台北殺到恆春,真的蠻遠的,但國境之南就散發著晴朗的永生魅力,對我走過漫長絲路的背包客而言,搭車還蠻家常便飯,有時候旅途就因為距離感,才拉出了未知與珍稀的美感。
高鐵出站,直接轉台灣好行的墾丁快線,約莫中午就到恆春,貓魚小窩位於恆春轉運站附近,我住的是背包房,房間的空間寬敞,還有一個沙發區,冷氣空調也夠冷,算是很舒服的環境。
我租了一台機車,去了南灣踏浪,再去山男看日落。那幾天受颱風外圍影響,浪稍微大一點,天氣無敵晴朗。
平日晚上,終於進去每次都進不去的30M BAR,很喜歡裡頭的海洋風格,連調酒都有精心設計,我跟酒保說要酒感濃厚,真的有達標!
給了自己一段潛水之餘,晴朗的墾丁假期。
有水性的,可從AIDA2課程入門
這邊要介紹一下,為什麼我上的是AIDA2課程,那AIDA1呢?AIDA1是初階潛水,比較像是潛水教育的體驗課程,只要有上課,不需要考核,上完課就直接發AIDA1證照。
由於我水上活動資歷很深,長年在比三鐵,也有救生員執照,對比完上課內容,覺得AIDA2專業潛水,比較適合我的程度。
為大家整理出,AIDA2專業潛水的課程內容
AIDA2專業潛水-三日課表
Day1
上午8:00-12:00學科理論課
下午1:00-5:00開放水域課程
晚上6:00-8:00課程檢討
Day2
上午8:00-12:00平靜水域課程
下午2:00-5:00開放水域課程
晚上6:00-7:30課程檢討
Day3
上午8:30-12:00開放水域課程
下午2:30-05:00學科筆試+課程檢討
下課回家
AIDA2專業潛水-考核標準
靜態閉氣:2分鐘
動態平潛:40公尺
恆重下潛:12-20公尺
LMC/BO水中救援:5-10公尺
學科筆試測驗:75分
找到適合自己的教練
我們這班的教練是小樹,他的風格親切,教學很認真,重點是相當有耐性,會不停的鼓舞學生,溫柔修正學生的缺失,讓學生突破自我。
這邊要重提一下我的傷心事,2013年我在學習水肺潛水的時候,教練外型粗曠,長得像莫那魯道,他的教學風格很嚴厲,對於男生更是直率(兇悍),水下只要一犯錯,他就是直接打我頭,叫我上水面,接著就一陣痛罵。
我天生就是容易緊張的人,朋友可能會說,欸~你演講幾百場,連世貿旅展都能上台叫賣,接受電視採訪都能侃侃而談,我想說的是,有些東西是可以經過訓練的,當同一件事情,你練習一百次,你一樣可以比原先出彩,我也是經歷過講很爛、被嫌棄的階段。
我的人生命運多舛,也是歷經了不少磨難,才能夠在遇到意外或考驗時,能比一般人冷靜,比一般人雲淡風輕,不是我有膽量或不怕事,只是因為我已經有過經驗了,不像你第一次遭遇,感受那麼震撼、那麼痛。
面對未知,我必須要花很大的心力和時間,與自己的恐懼對決。那位水肺教練的嚴厲,讓我無法放鬆,每一個動作我都戰戰兢兢,我不只要擔心完成度,還要擔憂等一下會不會被罵。
結果,我下海的第一支氣瓶,我一上來,我鼻孔就流下兩行鼻血,教練看到就辭色俱厲,說我這樣很危險,他的擔憂我可以理解,但是他軍事化的教學方式,我真的難以消受。
考試那天是他兒子擔任考官,他用引導式而非命令式,鼓勵我們突破,那天我意外地放鬆,我順利完成所有動作,考到OW證照。
那次證照班的經驗,至此讓我對於水肺蒙上一層陰影,偶後就沒再接觸水肺,直到十年後,2022年有潛水教練執照的朋友,帶我在潮境公園重新學習,我才建立起自信,確認自己可以在水裡自在悠遊。
我想每個人,都有自己適合的學習方式,就算是補教名師,教法也不見得適合所有學生,嚴厲的教學方式,不適合我的個性。
我想好的教練,不管教法是什麼,都要能讓學生放鬆。尤其自由潛水,難度和動作比水肺更為複雜,教練更需具備強大的關懷和耐性,讓每位學生都能整理好情緒,放到最鬆,好好吸飽一口氣,入水去挑戰自我的極限。
好在小樹教練,他完全符合我需求的教學方式,也期待大家都能找到適合自己的教練。
自由潛水!想自由的代價很大?
第一天上午是室內理論課,主要是認識自由潛水,方方面面的知識,以及到競賽項目,大魔王平壓,也是這時候教學。
上課內容,幾乎就是之後筆試的內容,所以好好聽課,以及重點都要理解,之後第二天晚上進行複習就可以輕鬆一點。
這過程讓我覺得最重要的就是放鬆,所有運動項目重要的不是使勁,而是放鬆做好動作,當然安全是重中之重,一定要保護好自己,潛伴的戒護也很重要。
這堂課有進行全身徹底放鬆,好好憋住一口氣,計時有多長時間,身體堆積二氧化碳不適的抽動,就讓他抽動,身體是可以僵持一陣子的。
憋氣,是自由潛水最基本的功夫,或者你有想過,這一口氣,能夠帶你到多深多遠的地方?
平壓最基本,也是最難的大魔王!
要下海了,我興奮又緊張,整套裝備潛店都有提供,若你有習慣的裝備也可以自備,就像我帶了自己常穿的防磨衣,比較合身。
七月炎夏,整套裝備上身很熱,但跟溯溪和水肺一樣,只要下水就涼爽了,夏日下水是舒服的,畢竟我是怕冷的體質,其他季節我體虛,撐不住。
下海就開始一系列基礎動作的教學,直接面對平壓的考驗,平壓對我而言,始終是個坎。水肺學了十年,每次下水,平壓就比同伴要花更多時間,消耗更多氧氣,我最大宗的耗氧,幾乎是為了平壓。
我最深下潛到八公尺,接下來耳朵就開始痛,平壓無法平過去,為了怕耳膜受傷,之後兩天就沒搞頭,我只能浮出水面。
其實我氣還有,就是耳朵會痛,只要我平壓無法順利推展,我都像被封印在水面的困獸。
第一天下海很手忙腳亂,同時要操作各式動作,以及兼顧最基本的平壓,有時做了動作,就忘了平壓,然後耳朵就炸掉。
仔細想想,水肺潛水輕鬆多了,每罐氣瓶,抵達新的深度,只需要平壓一次,過了就過了,而自由潛水,每一次都是新的開始,都要重新平壓一次,對於初學者的心理壓力,確實蠻大的。
緣份就是很妙,有些朋友平時很難見上一面,想不到竟然不約而同報名課程。認識很多年的致帆,我們平時分隔北高兩地,他正巧同時報AIDA3,而我報AIDA2,每天晚上都跟他請益,難得能一口氣碰頭三天。
晚上在大廳,我就是那種孤獨難耐,到處找人聊天的角色。我覺得平壓很受挫,請益在場的多位學長姐,他們都經歷過我的挫敗,每個人都有一套理解法蘭佐平壓的過程,一一為我示範,我有感受到茅塞頓開,也理解何謂正確的法蘭佐。
我想法蘭佐的奧妙,就在於它需要時間去理解和鍛鍊,沒有曖昧不明,難以含混過關,成功的法蘭佐,喉嚨(尤其喉結)就是清晰可見,除非你是天選之人。
一口氣能憋多久?能游多長?
第二天上午去上泳池課,這邊要跟大家溫(殘)馨(酷)地說明,第二天開始,上半段是平靜水域的課程和實作,下半段就直接驗收,進行考試。
節奏相當打鐵趁熱,絕對要全神貫注,有任何問題都要直接詢問,努力融會貫通,即刻完美呈現。
泳池的環境,對我而言超放鬆,有無比的安全感,彷彿像回到母胎的羊水一般,畢竟我救生班每天都泡在深度五公尺的泳池裡,整個人沒入水裡,已經自在到像在外太空飄浮。
本日泳池的考試,有三大項目:(1)靜態憋氣2分鐘,(2)動態平潛40公尺,(3)平靜水域的救援。
前兩個項目,救生班有類似的測驗,也歷經好一段時間練習,對我而言蠻駕輕就熟。
我想放鬆心情,是所有運動項目,更上一層樓的關鍵。第一項憋氣考試,小樹教練引導我們想像最舒服的場景,讓自己完全投入到那個時空,或者心裡放送一首心情最晴朗的歌,唱著唱著時間就到了。
我一入水,原先水面上很多人聲躁動,一入水後,瞬間被隔絕到平靜,一切是如此輕輕柔柔,心裡放送起伍佰的《Last Dance》:
「所以暫時將你眼睛閉了起來
黑暗之中漂浮我的期待
平靜臉孔映著繽紛色彩
讓人好不疼愛
你可以隨著我的步伐輕輕柔柔的踩
將美麗的回憶慢慢重來
突然之間浪漫無法釋懷
明天我要離開
你給的愛 無助的等待
是否我一個人走 想聽見你的挽留
春風秋雨飄飄落落只為寂寞」
我彷彿如《想見你》劇情,穿越回學生時代的夏天,我走在蟬聲大作的公園裡,望著天際略過的飛機,想像著自己未來的模樣,而情竇初開的我,正糾結在曖昧不明的隻字片語…
也許過了很久以後,會知道少年時代的煩惱,徒為不經事的多愁善感,那時的悸動很純粹和傻氣,那時的苦澀是青澀,還是人生純白的年代。
我毫無反應的度過兩分鐘,直到3分5秒,我有了第一次抽動,我回到了現實,手緩緩觸岸、腳觸地,到了3分15秒,第兩次抽動發作,心想通過就好,也沒有想再多撐看看,3分22秒就直接將抬出水面,並未探尋到自己能堅持的臨界點,未來我應該是能挑戰3分40秒看看。
▼靜態憋氣─3分22秒
再來是一口氣平潛40公尺,救生班考試是平潛20公尺(沒蛙鞋),既然自由潛水有蛙鞋,我就挑戰游到底,順利觸岸,游了50公尺。平靜水域,對我來說是舒適的天堂。
▼動態平潛─50公尺
至於救援,就有分平靜水域和開放水域的施作,這兩種都要學,都是教完,直接馬上考。
你能下潛的深度,第二天就差不多底定?!
第二天下午主要就是開始練習考試項目:(1)躬身下潛深度12-20公尺,(2)5-10公尺LMC/BO救援。
躬身對我而言,是小時候在泳池就會的,所以我動作又快又標準,我唯一卡的就只有平壓,但今天有進步,我可以下到10公尺,甚至也完成了救援。
10公尺,也成為我下潛深度的天花板,再也難以突破,因為耳朵就是會痛,我必須要從閥式平壓,變成法蘭佐平壓。
一連兩天,海邊課程結束後,裝備清洗和晾曬後,就會回到教室,小樹教練會把Gopro影片投影至大電視,進行每個項目的回顧,以及細部動作的修正。
透過影片來格放分解並釐清動作,才能最清楚細部的缺失,當下教練說的,你可能無法參透,但是一看影片,就能打破自身的盲點,理解該如何準確微調。
小樹教練一一對每位同學說明調整方式,讓每個人都清楚後續的執行目標。小樹就是這麼認真,幫我們檢討完動作,下課已經是晚上七點半,一連兩日他都盡心盡力。
同期有來自香港的朋友,他在香港上課,都沒有課後影片的檢討,香港凡事都商業化,每項服務都是秤金論兩計價,時間到了就下課,沒有額外幫你補課到那麼晚,所以他特別來台灣上AIDA3,他覺得品質和價格都超佛。
第二天晚上,所有同學都在K書,那種氣氛很微妙,明明大夥聚在一起都很想聊天,但心裡頭就是有著明天要考試的疙瘩,講了幾句就嘎然而止。
後來在大廳讀到十點半,隨著夜深而慢慢鬆懈,突然跟小民一聊就一發不可收拾,暢聊了兩個小時,回到床上想惡補一下,怎知不敵睡意,直接秒睡。
天啊~我根本沒讀完,只讀了一半。
自潛上課只是開始,考照要漫長練習
轉眼來到最後一天,第三天的課程就是考核日,上午是開放水域的動作,下午是筆試。
一下水的第一場複習,就能夠直接視為考試,程度直接畢現,法蘭佐平壓不是那整臨時練習就會的,平壓過不了就注定卡關,我就是卡在10公尺深度,難以進擊到12公尺。
這邊要很殘酷地跟大家說,AIDA2考試通過的機率只有10%,就是10人中只有1個人會通過,我們班全軍覆沒,只有最接近通過的男人Jason,他下到12公尺是沒問題,只要動作再細緻一點,他就能過了。
我們每位學員都充分明白自己的不足和極限,小瑜和Ana意志相當堅強,一直不停練習到最後一刻。小樹跟我們說既然知道學習目標了,此刻就放開心,當作玩水,好好結束這堂課。
明明是最後一堂是考試課,卻意外的放鬆。也許未來有那麼一刻,當我們真正的放鬆下來,不再有考試目標的壓力,就能突破每個細微的關鍵。
中午時刻,大夥上床補眠,學長姐去船潛不在,整棟樓難得平靜,我趕緊抱佛腳K書,總算全部讀完了。
下午的考試題目,說真的不難,考題都是明確的大主題,有全部讀完,都會基本的作答。題目除了選擇題,有單選和複選,還有問答題,就是要完全自己寫,所以有些症狀,還是要背。
看這篇文章的朋友有福啦,我特別列出考試時會搞混,需要好好釐清的兩個主題,第一是LMC和BO,自身和潛伴的症狀分別是什麼,這是問答題(要寫出任四個症狀,考前最好先自行默寫過),第二就是自由潛水的競賽項目,每個項目釐清有什麼不同,這是連連看。
下午的筆試,由於我佛腳抱得有效率,剛讀完仍印象深刻,考試成績比想像中好,拿了91分,有看書基本上都會通過啦。
考完之後,突然感受到一種不捨,不是面對結束的不捨,而是這三天好像才剛開始,開啟深度地探索自己,卻不得不先按下暫停鍵。
這三天的感受,有點像剛上完滑雪Snow Board的三天課程,剛學到了技術,雖然還是皮毛,但有更高的仰望,那條更陡的黑線在等著你。
自潛不是上完課,就能馬上考到執照,需要仰賴後期不斷地練習,才能達到精準呈現優美的動作,所以接下來我會在一年內,好好的練習。
貓魚最棒的就是,課後可以回去「跟課」和「團練」,新生半年內免費,記得每月按時報名(名額有限)。
南部的朋友,我熱推來貓魚上課。我好喜歡貓魚環境的氣氛,互動很融洽,課後還能夠透過學長姐的經驗分享,持續參透和觸類旁通,找到新的方法去嘗試。
接下來,我要好好練習自潛,首要先練好法蘭佐平壓,再來才是下探20公尺。
不呼吸比呼吸,更像活著
在每次恢復呼吸,聽到潛伴呼喚的時候,這三天我終於理解一句話:「不呼吸,比呼吸更像活著」,台灣自由潛水FIM紀錄保持人-古雲傑這樣說。
生命中有那麼多時刻,當失去呼吸的屏氣凝神,都是超越自我的珍貴時刻,就像按下快門拍照的瞬間,就像硬舉向上的瞬間,還有衝刺終點的最後一哩路。
每一次憋氣,都是一次壯闊自我的旅途,這其中來自生理的不適,以及來自心理的恐懼,時間愈長,兩相結合迸發的壓力愈大。
願有那麼一天,我能在水下從容自若,從行雲流水到出神入化,能以柔情中帶著倔強的姿態,在海中輕柔的悠遊。
💠貓魚小窩|AIDA2課程資訊
📍費用:自由潛水AIDA2課程費用是$15,000,時間三天兩夜,包含兩晚背包房住宿(男女混宿)、國際證照申請費用、泳池門票、上課地點到海邊的交通、上課所有裝備使用。
📍備註:半年內回來跟課都不收費,團練半年免費(都要另外收保險費),但裝備、交通、住宿需自理(回來練習住背包房500元/床)。
📍地址:屏東縣恆春鎮環城南路135巷5號 (Google Map)
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