我路跑我健在。花博公園是我的跑道(Nike+GPS APP運用)

 

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老是有人問:「你不會累嗎?」前一段日子,我真的累了,而且我很累,累到失去了魂,累到像行屍走肉。

 

你是否有一段時間很累很累,累到提不起勁作任何事,累到你哪裡都不想去?


四月到五月一連串密集的賽事(環花東自行車大賽→加里山→大雪山自行車賽),加上五月中的工作轉折,拼命加班備檔,那段時間心情的太磨人,一直陷入無盡的天人交戰。


那時,累到下班只想回家,圖個心靜,圖個放空,假日賴在家裡哪都不想去,滿足了我想休息的慾望,身邊的朋友說巧也巧,開始狂約吃飯,打亂我的運動作息,於是我也發胖了,雖然只胖個2~3公斤,體脂率飆高到13%,兩年前最低9%(男生正常體脂率約在15~25%之間,我還算是瘦子)。


我每次發胖,都先胖臉,這次發福沒寫在臉上,而是轉戰到手臂(驚!!!),夏天手臂線條尤其重要,男人的肚子和腰邊肉都可以深藏不露,就是手臂藏不住。


進入夏日後,近日台北的天氣趨於穩定,該從健身房移出,回到路上去跑步。路跑比跑步機有趣多了,路跑我可以一直跑,我在跑步機上頂多跑個40分鐘。


※本篇照片均為愛瘋四拍攝。

 

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我路跑區域,多是花博公園的新生園區。新生公園在花博後,少了不少綠地,但因為公園面積大,能夠散步和運動的機能仍是足夠。

 

2年了,重新檢視花博,到底帶給了台北多少經濟效益? 而花博之後,又為這城市留下什麼?帶來什麼影響?

 

我只知道,圓山捷運站前的玉門街和酒泉街,永遠堵住都不會通了;中山足球場儼然變成了世貿四館,足球場沒了,展覽一場接一場。

 

當然還是有正面效益,新生公園經過花博的整理,變的更美了,有更多裝置藝術的美麗角落,晚上還有燈光的雕琢,以前這裡只是社區公園,現在多了一批批帶著相機的遊客,而我跑步的狼狽樣子,也成為快門下的風景。

 

▼花博公園-新生園區

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我喜歡在金光昏黃的時候,起跑!

溫度沒那麼溽熱,跑完回去正好洗澡吃飯。


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▼我很喜歡這張草地上書卷風格的藝術椅,晚上會發光喔!

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▼順應書的方向,字就是倒的:「微風,捎來春天的訊息」

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運動,是保健身體,也是對父母交代的一種方式!

 

爸爸喜歡去美術公園運動,而我喜歡去新生公園,美術公園路徑曲折,新生公園有較完整的跑道。

 

今年精簡活動,較多時間待在家裡,也努力提高部落格的發文率,傍晚只要天氣還可以,我就會出門路跑去。

 

夏夜晚風,舒爽的雨後,也極適合去路跑。


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▼晚上的夢想館,有沒有很社區化啊,成了附近居民蹓狗的好去處。

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紀錄路跑的APP,我習慣使用Nike+GPS,免錢的喔!APP除了記錄距離、速度、時間,

更妙的是只要有朋友對你的FB訊息按讚,你就會聽到歡呼聲,感覺朋友與你同在。

 

 

▼Nike+GPS,在FB上秀的開始路跑訊息。5個讚代表會聽到5次歡呼聲~

Nike+GPS  

 

▼結束路跑訊息。

Nike+GPS-2  

 

下次大家看到這則訊息時,記得隨手按一下讚,他會同步聽到你的加油聲喔 ^^

 

 

▼APP相關介面:主頁面,我會選「重新開跑」。

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▼每一次路跑的歷程記錄。

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▼看詳細內容和速度,還有燃燒的卡路里唷。

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▼Facebook上的善心朋友,幫你加油打氣。

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路跑時要製造「間歇」,很簡單!!!

就放到悲苦的情歌,只要一進到副歌,我就會像MV男主角全力狂奔,彷彿衝不破的重重困境,可能也跟我很愛演有關係,不知道其他人有沒有相類似的經驗?(P.S. 小朋友不要學喔)

 

路跑是最簡單最沒門檻的運動,你是不是也該出去運動一下啦!

 

 

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  1. 讚~加油
    版主回覆:(06/20/2012 02:52:03 AM)
    謝謝Lulu一路的關注和支持啊 ^^

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