[東京馬拉松] 令人致敬的高品質規格！離台灣最近的世界六大馬拉松賽事
東京馬拉松是一生要跑一次的高品質馬拉松，42公里把東京的著名景點一口氣串起來，我真的「笑顏完走」從頭笑到尾。
清晨七點在ＨＯＴＥＬ吃完早餐，就坐著ＪＲ山手線趕去新宿站，出了站跟著人潮走就可以到都廳前了，不過我們第一天還特別來場勘過，上去展望台看夜景。
我還挺喜歡東京賽事的時間安排，九點起跑能夠讓你睡飽，以及吃一頓豐盛的早餐，不用像台灣的賽事都六七點開始，天還沒亮四五點多就起床準備，畢竟台灣是亞熱帶國家，正午十二點還在跑不是中暑就是被曬死，另外也可以減少民怨。
EXPO報到，舉辦亞洲最大馬拉松博覽會
報到我另外寫成一篇，EXPO現場還有舉辦博覽會，充分顯示對跑步運動的專業和尊重，世界所有運動品牌都來了。好多琳瑯滿目的限量紀念運動商品，保證你買到失心瘋。
前往文章：[2014東京馬拉松] 讓跑者傾家蕩產的運動精品天堂。亞洲最大馬拉松博覽會
![[2014東京馬拉松] 讓跑者傾家蕩產的運動精品天堂。亞洲最大馬拉松博覽會](https://640life.com/wp-content/uploads/pixnet/40e1613fdbe6eff14d63569b008c19be.jpg "[2014東京馬拉松] 讓跑者傾家蕩產的運動精品天堂。亞洲最大馬拉松博覽會")
時間安排規劃？
行程主要是跑馬拉松，但更重要的就是順便自由行，當然最少要安排個5~6天。
我將馬拉松安排在倒數第二天，後來證實這是明智的，因為我們隔天都一拐一拐的，無法正常走路，正好最後晃一晃，就直接回台灣去。
東京馬拉松，概念是個「人」
我很喜歡東京馬的Logo，一開始看的時候覺得是「火」字，後來去逛《淺草文化觀光中心》導覽人員和我說，這是一個「大」字，是正在跑步奔馳的人！
將42K的全馬路線放在地圖上，也就是Logo的人形，是一條很美的路線。
全馬路線如下：
東京都廳、新宿(0km) ⇨ 飯田橋(6km) ⇨ 日本皇居(8km) ⇨ 東京鐵塔(12km) ⇨ 品川(折返點) ⇨ 銀座四丁目(22km與折返後34km) ⇨ 東京火車站(23km) ⇨ 淺草雷門(折返)、東京晴空塔(28km) ⇨ 築地、豐洲(38km) ⇨ 東京國際展覽中心(42.195km)。
全程42.195公里，路線經過了東京的著名景點：新宿、皇居、東京鐵塔、銀座、東京車站、淺草寺、晴空塔、築地…等著名景點，光看路線我就很興奮了，能用自己的雙腳將這些地標大滿貫。
東京很有氣魄，用一個路跑搜括一級景點，
而台北似乎很難出現這種夢幻的觀光路線，台北就三種路線…
（１）炒房路線：信義區→帝寶→大直重劃區→內湖科學園區
（２）ㄎㄟˋ修路線：大佳河濱公園、馬場町、彩虹河濱公園、美堤河濱公園…
（３）霧霾路線：高架道（環東大道、麥帥橋）、國道（五股－汐止高架段）…
住宿選擇哪裡方便呢？
住在新宿、原宿、池袋，當然是最方便的，去新宿都廳前起點集合最近；但相對的從終點回去的距離就最遠，沒有絕對的好與壞，就像我從終點回到ＨＯＴＥＬ，就花了一個小時以上，況且當時我腳的狀況不好，回去搭車轉車的距離就挺折騰人的。
我是覺得可以以你想去玩的地方為主，重點是住在山手線環狀的車站附近，離車站很近最重要， 不用太Care住哪，當然你可以選擇要一開始累，還是結束累，新橋和品川我倒覺得也可以考慮去住宿，住宿費用也會相對便宜。
寄物區的人力規模，就嚇死人！
一早只有四度，說好的晴天呢？整個賽程都是陰天，在新橋那段還飄雪，直到一點過後才出了太陽，沒有太陽的東京冷度加倍，今天是這幾天溫度最低的一天，換好衣服後，就準備去寄物了。
八點半以前必須完成寄物，九點十分準時開跑。寄物的規模之大，著實讓我嚇到，出動了一整排的貨車，你找到自己的號碼區間，工作人員會幫你把領口的繩子打結，把行李放上了貨車，開跑後行李就會運送到台場的東京展示會場。
分區段開跑，控管人流！
出發還有分號碼，Kimi 因為是初馬號碼是Ｋ開頭，和我的Ｇ號不一樣，出發的集合地點不一樣，所以我們就沒能一起跑了。
▼我特別用色塊標示出「寄物區」、「集合點」、「起點」
東京馬拉松3萬6000人就有分流開跑，而台北馬拉松每年高達5萬人之多，活動辦法裡是有寫七點21K＆42K出發，七點半9K出發，八點3K出發，但到了活動現場，所有跑者不管幾K七點前全部一起擠在出發點，等自己的時間到再出發，每一次都擠的水洩不通啊！
如果工作人員能夠在起點處多做管制，憑號碼牌顏色，時間到才能進場，就可以改善出發擠成一團的亂象了。
賽前的保暖裝備
出發時只有四度，賽前要如何保暖呢？有不少跑者穿著輕便雨衣，烤肉用的鋁箔紙，或是準備丟棄的舊外套，出發前就會脫掉放在路中央的垃圾集中區，這些垃圾量其實也挺驚人的。
而我是穿著單車的風衣外套，主要是輕巧方便收納，身體熱的時候可以折起來放進口袋，冷的時候就可以再披上，也不會製造垃圾。
▼G號集合點
▼鋁箔的防寒衣
▼起跑後丟棄的雨衣
賽前也是有政治人物致詞，但還是有在九點十分準時開跑，開始跑之後，看著整條雙向道路封閉，跑起來感覺特別好，這在台灣要是信義區整天封路，絕對被民眾罵死，可能還是電視新聞台帶頭罵。
▼長官席
▼過起點，開跑啦！
我不懂的是，為什麼好的活動或政策，在台灣總是做不好，媒體總是擔任民粹的角色，一聽到反對的聲音就嗜血的興風作浪，台灣的社會亂象媒體也必須一併責任。
任何一個新的建設本來就有交通黑暗期，可惜台灣媒體沒有判斷新聞好壞的能力，只有瞎起鬨的能力，一個社會新聞事件最少就是狂抄一個月，導至整天新聞就是吵吵鬧鬧，無止盡的不滿和抗爭，因為會吵得就有糖吃，養成民眾動不動就要投訴或讓別人上新聞，最後無理取鬧也就內化成台灣的民族性格，不時在國外丟臉。
跑在東京大城，完善的封路交管
跑在央央的東京大城，心裡特別激動，真的想不到我會抽中籤，我會來東京跑馬拉松，開啟了一場逐夢般的東京自由行。
以前總覺得東京或是世界大城30歲以後再去，年輕有體力的時候先去走遍大山大水，先前去過了西藏、印度、川滇、柬埔寨，近期走過新加坡和東京過後，這個念頭我稍稍改觀了，如果不趁年輕的時候，趕緊去世界大城看看，走在發展浪潮的前端，放大自己的格局，提升知識的眼界，對自己產生一點啟發和影響，不然永遠都目光如豆看世界。
沿途賽道附近，全部圍上封鎖線，區隔民眾和跑者，一般民眾絕對不能擅入跑到。
在台灣頂多是警察在一旁站崗，以及工作人員定點指揮方向，我沒看過那麼完善的封路賽事。
▼路中央，留下急救通道
▼收容車
▼急救專用的單車隊
有誠意的廁所規劃
東京馬拉松才3萬6千人，廁所設立的數量，明顯高於台北馬拉松5萬人，台北富邦清一色都是流動廁所，東京馬還徵調了沿途公家單位廁所出來使用。
沿途的廁所皆有人拿著指示牌，讓你一目了然哪裡有廁所。
除了指標明確外，你在排廁所之間，還會有工作人員一一詢問，需不需要喝水或是吃補給品，簡直是超貼心。
反思台灣，輸在細節、輸在短視近利！
很多時刻我覺得台灣很棒，這片土地上充滿了活力，無奇不有，什麼都不奇怪；但更多時候我感到很可悲，我們只求有、求快、注重投資報酬率，但不求「好」，於是就有了一窩蜂的亂象…葡式蛋塔、熱氣球、黃色小鴨…，如果我們能夠用心苛求每個小細節，專心一意的只為了做好每一件事，台灣的文創活力絕對可以傲視全球。
這幾天看到日本服務業和顏悅色的應答態度，我一直懷疑每個服務生都是重視細節的經典處女座，都有受過演員課程的教育訓練，其實這就是日本人的民族性格：專注、謹慎、細緻，所以他們能夠像不倒翁般撐過十幾年的破沫經濟。
我不禁反思，為什麼台灣人無法像日本人一樣，做好每一件事，總是短視近利，能抄捷徑就絕不會按部就班，凡事都要求在最短的時間獲利，絕不做無本工。而這個社會什麼都想要拿特效藥，就像秦始皇求長生不老藥一樣荒誕，
▼途經皇居
不允許失敗，怎能放手一搏？
社會教我們的是「怎樣能成功？」，而不是「怎樣會失敗？」
我一直覺得成功固然可貴，成功有時是佔盡天時地利人和，無法被全盤複製的單一經驗；但失敗絕對比成功更俱參考價值，值得被深入探討，讓後進者能夠做通盤考量的調控和應變。
若不懂得面對失敗，那還不能叫做真正的成功；
真正的勇者，是能夠不間斷經過失敗歷練的。
▼途經東京鐵塔
▼途經晴空塔
從人體垃圾桶，看城市性格！
為什麼東京馬可以成為世界的經典賽事？光是看工作人員數量就可以略知一二了，東京馬你會覺得傾盡整個城市的力量去辦，警察、封鎖線人員、收垃圾人員、補給站人員、表演團…就像高雄世運、台北聽奧一樣的規模了，這些絕對不像路協請一堆工讀生就能交差了事，這後頭的運籌帷幄更值得探討。
日本為了維護好道路的清潔，居然每幾步路就安排一位手持垃圾袋的工作人員，若人肉垃圾桶以每100公尺有一位來計算，全程42公里人數保守估計最少就有420位了，不知道台北馬拉松的全體工作人員有沒有這麼多？
▼橋上一整排的人體垃圾桶，預防民眾亂丟垃圾
台灣跑者掛上國旗，全力行銷台灣！
2014年東京馬總參賽人數36000人，外國選手中台灣就佔了1676人，是除日本外參賽人數最多的國家。
全程最難忘畫面的是台灣國旗，沒幾步路你就可以在路上認出台灣跑者，台灣跑者的衣服上都會掛國旗或是印上國旗， 有不少日本人也都認得出台灣國旗，都會幫台灣加油。
▼新店-真武山受玄宮三太子
(輸入號碼牌，也可查詢自己進終點的影片)
▼mobile01 小惡魔的隊服，有漂亮的國旗和台灣字樣！
全場看到最多的不是日本國旗，而是台灣國旗四處在飄揚，
東京都簡直就像是台灣的主場秀，有一度我還落下了眼淚…
我們是那麼努力的，認同自己的國家，以自己的國家為榮，
我們從來沒有放棄，任何一個可以讓世界看見台灣的機會，
我們熱情的向全世界行銷我們的國家，
沿途有掛國旗的跑者，我都盡力地記錄下來，希望這些畫面能夠延續更多感動。
因為我背後掛了國旗，所以每當有台灣跑者路過時，都會跟我喊一聲「台灣加油」，我的名字變成了「台灣」，我代表台灣，成為行銷台灣的個體。
在異國看到青天白日國旗飄揚，那種相互依偎的歸屬感，我瞬間熱淚盈眶。
I come from Taiwan, a beautiful country.
台灣很棒，缺「自信」而已！
其實台灣很棒，人民很堅強，但缺的是自信，以及站出去宣揚和捍衛自身價值的勇氣。
這趟來東京，我覺得台北生活便利的機能性，其實比東京和新加坡還強啊，任何時間沒幾步路就能完成你所有生活需求。為何我們總是透過別人或外媒來肯定自身的價值？！
失落的島嶼，年輕人重現「黑水溝」精神
跑著跑著，我不禁又開始感慨萬千…。
我們這一代年輕人活在大環境最差的時代， 我第一份工作也領23K的薪水，這薪資在台北生存十分艱苦，我曾經為社會感到悲哀，但我從不覺得誰「對不起」我，我只覺得不能對不起自己，我努力創造好的績效，藉以證明出自己的價值，來提升自己的薪資；或許我有一天，也為了更好的機會離鄉背井，但台灣永遠是我最愛的家。
身邊有不少朋友，紛紛遠赴他國去工作或打工度假， 我在這一代年輕人身上看見祖先「唐山過台灣」的冒險犯難血液，我們不是草莓族，我們有滿腔的熱血，積極找尋更好的舞台，這座島嶼不復安樂和偏安，我們再度橫越了黑水溝和太平洋去奮鬥。
若是以「純賺錢」而出國擔任一級勞工的朋友，我會規勸從長計議，一生值得去體驗一次，但勞力不可能做一輩子，總需要面對現實。
▼我眼瞎了….居然把她誤認為賈永婕….
【特別聲明】
在此跟賈永婕千千萬萬的粉絲，說聲抱歉…
我認錯人了，特此更正！
▼賈永婕本尊在這，而且成功完賽！(掌聲鼓勵)
(點擊圖片可連至《賈永婕的跑跳人生》粉絲團)
「加油團」連綿到海角，無可挑剔！
全場最感動的莫過於日本民眾在一旁熱情的加油，42公里沿路圍的滿滿滿，我沒看過那麼壯觀的加油團。我想如果不是政府大力推廣，塑造價值觀的認同，不會有那麼多自發性的民眾一起出來加油。
日本人除了服務品質好，連加油時專注的神情，
燦爛到無可挑剔的微笑，都呈現出破表的真誠，
每個人發自內心不停喊著「甘芭茶」（頑張る），
簡直是能獲得奧斯卡獎的資深演員一樣。
如果在台北的加油團，多屬官派性質，每年定期都會出席的泰北和開南學生，還會有教官在旁邊盯場。下基隆路的閘道口，連續兩年都有安排正妹啦啦隊。
熱情的「擊掌」大隊，激動到不行！
東京馬拉松，如果你沒有擊超過100個掌，你就白來了！一旁加油的民眾，紛紛舉手給跑者擊掌打氣。
我42K有時沒認真跑，都在路邊忙著擊掌，感受日本民眾火山爆發般的熱情，如果錯過了，我不知道哪裡可以享受到無敵友善的擊掌陣隊了。
掌心的溫度，透過手套，我還是能夠清晰的感受到餘溫，並深深的被灼熱著。
表演團體，炒熱場面熱度！
除了加油團，東京馬每隔幾公里，就會有表演區，推測來自民間的團體，每路過一個表演區，就能感受到場子的火熱氣氛。
這在台灣的《進擊的太白粉》路跑，我有看過，全程能欣賞到不同團體的演奏和演唱，我很喜歡那一場七年級年輕人的用心規劃。
其實台北市政府，可以藉由各項比賽，網羅社會各界菁英，塑造馬拉松成為國際觀光舞台，或是鼓勵民間團體來進行表演，各社區媽媽的舞蹈班，或是學校的健康操比賽、啦啦隊比賽、直笛比賽隊伍，都是可以搬出來做表演。
民眾補給區，比官方好吃！
最最讓人融化的，就是民眾路邊的自發性補給，不但比官方有看頭，而且超好吃！
沿途水站補給，超級充沛，幾乎不用怕沒水喝，分為「水」和「運動飲料」兩區，佈滿整條42K。
▼運動飲料區
▼水區
來看看官方補給的內容吧，
有香蕉、番茄、酸梅乾、鹽錠、酸梅乾、麵包、M&M’s 巧克力…，
就是普通基本款，台灣有些補給超豐盛，就像台南馬和礁溪馬。
路邊民眾熱心提供的食物，看了都要落淚，
有紅豆湯圓、清酒、啤酒、可樂、蛋糕、飯糰、手工餅乾、各種水果 …，
吃到都飽了，跑完42K沒瘦還肥了。
▼巧克力
▼蘋果
▼手工餅乾
▼蛋糕
▼民眾的補給攤位
▼紅豆湯圓
▼飯糰
▼蜜餞
▼蘋果
▼紅豆湯
▼蜜餞補給攤
▼可樂攤
日本民眾把每一位跑者都當作好友來款待，重點不是食物，而是那一份無私奉獻的情誼。這場景會不會發生在台灣呢？會不會變成跟Costco試吃攤位一樣大排長龍。
腳痠了，還有熱心民眾會提供肌樂，你可以拿去噴，或是有好心的正妹幫你服務。
▼弟弟會幫你噴肌樂！
創意裝扮的跑者們！
東京馬拉松，就是一場創意的嘉年華會。我真的很忙，除了跑步，還要認真去拍照。
不時必須為了取景加速或減速，沒有維持穩定的步伐，體能的消耗反而更大，沒辦法，就是為了寫好這篇文章。
▼穿著高木屐跑，太厲害了！
高木屐哥有完賽喔，我查到他的終點影像
(10秒鐘處，黑白衣服人舉手，疑似拖掉木屐了…)
邁向終點，我的第一場國外馬拉松
10點多在新橋有飄雪，12點多往台場出了大太陽，過了30K，我的雙腳大拇指開始不適，唉呀，我這雙跑鞋買太緊，導致最後腳指瘀血，過陣子要黑指甲了。
▼淺草寺雷門
不管你跑馬拉松、寫部落格、攝影…，重點是玩的開心就好，成績和成就不見得是唯一的檢視標準，而非人云亦云的盲目追求。
這是我六場全馬以來跑最慢的一場，這一場我本來就不以拼成績為目的，第一次跑東京馬，全程的體驗和記錄，對我而言更為重要，我花了很多時間在擊掌和拍照。
結尾有點悲劇！
想不到我的手機，GPS路徑記到30幾公里手機就沒電了，我進終點時找不到我的同伴Kimi，原本還想說可以一起拿國旗進終點的，最終留下了遺憾。
▼獎牌很美，櫻花形狀
▼發送毛巾
偏偏我又沒帶行動電源，我晃了老半天，就是命中注定，遇不到同伴，請路人（連身國旗俠）拍兩張終點照，只好悻悻然的回旅館去了。
他這件可是特別開版製作，據說非常貴，有設計一些開口的小細節，非常愛國和用心，台灣靠你繼續跑下去了！
提醒大家行李袋裡，務必要帶行動電源，這樣手機沒電了，才能聯絡上同伴。或是事先約好集合地點，但終點位於不同處，第一次跑也很難約定地點。
後來回去查成績，才發現原來我和Kimi差一分鐘進終點，照理說是有機會遇上的，就是命了吧；後來Kimi的手機在終點不見，結局十分悲催…。
領行李的會場，超超超級大，幾乎就是世貿一館那麼大了，走到你的號碼區去領行李。
工作人員還會彎腰鞠躬感謝你這一次的參與，天啊！這些服務的小細節，太讓人激賞了。
跑完還可免費泡「足湯」！
男生的更衣區，也有世貿的一半那麼大，開放式的空間，可以善用大毛巾更衣；這時候更重要的是拉筋，但這時我顧著大海撈針般找人，錯過第一時間好好拉筋。
▼男子開放式更衣區
▼女子更衣區
最讓我驚豔的就是「足湯」區了，跑完可以按摩這不稀奇，但居然可以泡湯就奇特了，是來自於日光的川治溫泉水，限泡10分鐘。
水溫偏溫，挺舒服的，有放鬆肌肉的效果，但也有一說跑完要先泡冷水，不宜泡熱水，但這是溫水，就入境隨俗泡看看吧！
走出會場，還有安排「會面點」，就像台北車站一樣，如果同伴要集合，可以約再「會面點」碰面，大概約個數字10號，然後立個明顯的旗幟作為識別，這樣就會方便集合，就像近畿旅行社就是揮舞著兩面中華民國國旗，相當顯眼。
▼Meeting Point 會面點位置圖
EXPO會場相當大，一路從終點繞到地鐵站，要花費一個小時以上，太太大了，而且全部專屬東京馬拉松使用，日本人對於疏散和管制真的作的很好。
▼警察都很認真的管播
台場和池袋，對角線的距離頗遠，拖著腳傷，我花了一個半小時才緩慢的回到旅店，這時就覺得住新橋和品川是絕佳的選擇了。
我和Kimi終點碰不上，就是三個小時之後旅館見了，晚餐和幾米夫婦一起去吃涮涮鍋吃到飽，原本要吃燒肉吃到飽，怎麼知道那家餐廳沒有 = =。
馬拉松賽事日期：2014年2月23日
※喜歡本篇文章，歡迎加入粉絲團，關注更多即時旅遊風景
※因應FB修改容易漏文，別忘了在「讚」的選單下勾選「接收通知」，就能隨時追蹤最新資訊了！
● 推薦連結
● 台灣路跑賽事
2014田中馬拉松。評價五星的天堂賽事！人情味爆表的加油團，補給美食無上限
