[劉士銘帶路]世界最難馬拉松-金山嶺長城馬拉松！步步驚心的連滾帶爬，一踩空就登出人生
這次我代表雄獅旅遊用達人領隊的方式帶團去北京，參加金山嶺長城賽事，對我而言是艱鉅的挑戰，本身這團型相當操，再來是我當領隊之餘，還要下場去跑馬拉松，光想就覺得雙重疲勞，但我樂於接受這挑戰，因為能夠幫助更多人來圓夢。
※特別感謝主題旅遊的單車女王─ 夏美 (前往粉絲團) 賦予重任，讓我有機會完成不可能的任務，她是人美心善良，負責又超罩的產品企劃。
▼活動紀錄影片─2017金山嶺長城馬拉松-感人紀實
我想只有運動人引領運動人，才會獲得同溫層的細緻關懷，如果自己沒有親自下去跑一遭，把團員的賽事都做自己的賽事，怎麼會為團員把關賽事的大小環節，怎麼感受團員的辛勞，另外領隊還能上場觀察每位團員的參賽狀況，掌握團員的完賽進度，更多了一層安全保障。
當初金山嶺馬拉松會吸引我，就是上面這句標語：「最美長城，世界最難馬拉松賽」，那時就打定主意要來挑戰。想不到多年以後，會用領隊的身份帶團來挑戰。21K的完賽時間是六小時，42K的完賽時間是九小時，為何時間會這麼長，就代表賽事難度相當高，才需要提供比一般賽事更長的時間。
關於。金山嶺長城馬拉松
金山嶺長城位於河北省，距離北京的車程約莫兩個半小時，並非一般熱門的長城景區，大有名氣的就像八達嶺、慕田峪、居庸關、司馬台、古北水鎮…都是一般遊客爭相造訪的景區，也因為金山嶺的名氣沒那麼響亮，因此能夠拿來辦賽事，你說八達嶺光收門票就飽了，也無需辦賽事而擾民了。
前一天我們先前往市區的會場報到，幫團員領好物資，物資有衣保袋、號碼牌、晶片和排汗衫，只有21K和42K有晶片，10K 沒有晶片，意謂體驗組的意思。
來說明一下路線，金山嶺長城馬拉松分為全馬、半馬和10K，全馬和半馬基本上前面21K都一模一樣，長城段皆只有折返一次，全馬剩下的21K是下長城後，繼續往外跑一圈。
而10K就是精華的長城段，不用像半馬和全馬還去跑越野土路，若只想來體驗長城上跑馬拉松的朋友，真心建議你跑10K就好。
▼全程馬拉松路線 (點擊可放大和下載)
▼半程馬拉松路線 (點擊可放大和下載)
▼10K馬拉松路線 (點擊可放大和下載)
金山嶺的起跑時間是九點半，因此我們一早五點半就從酒店發車，從北京四環拉車去金山嶺，將近兩個半小時的時間，吃完酒店打包的早餐，正好能在車上補眠。
要下車前，我感性說了一段話，幫團員鼓勵和打氣：
今天4/16，可能是我們此生難忘的一天，這一天我們來到了北京，你跟著雄獅旅遊的領隊劉士銘/640來到河北省跑金山嶺長城，不該說是跑，而是爬長城。
在我心目中，能夠選擇這趟行程都是勇者，代表我們比一般人勇於跨出舒適圈，而能夠完成這趟賽事的都是英雄，這麼艱難的路況，以及陡峭的坡度，依然無法阻擋我們前進的意志力。
希望我們以後不管遇到任何困難的時候，都能記得今天的決心，以及為自己奮鬥的意志。久而久之，你就會覺得很多事情並沒有想像中那麼困難，變得雲淡風輕，就像我騎車穿越喜馬拉雅山之後，就覺得很多事情很簡單，因為你的人生受過了歷練，透過挑戰，讓我們的心志更加豐厚。
希望大家好好感受氣勢雄偉的長城，感覺自己像一隻龍穿梭在翠綠的山巒上，長城自古以來是愛好和平的企盼，以及堅韌不屈的象徵，一如我們來挑戰的精神。
擔任領隊最大的希望就是希望大家能夠都順利的平安完賽，開心跟我分享，如果大家都能平安進終點，不論完賽與否，明天中午午餐就幫大家加酒慶祝，今天高強度運動，明天再幫大家高強肚訓練。
世界最難馬拉松！挑戰使人勇敢
比賽的起點和終點都在金山嶺景區的遊客中心前，我們直接把車停進停車場，有一個小時的預備時間，這時間剛好可以寄物、拍照和暖身，感受一下大陸馬拉松賽事的氛圍。
金山嶺開跑後，大夥從東門爬上長城，主辦單位挑選這段路上山可以理解，相對較安全，如果直接殺上陡峭的長城，大隊人馬一起擠上狹小的樓梯，人流堵住賽道，相當危險。
上長城前，就是不停地爬樓梯，還要依序排隊，緩緩地前進，前面5K的速度相當緩慢，幾乎是整趟速率最慢的一段。
長城不思議！奔馳在巨龍的肩膀上
上長城後，視野瞬間突然變遼闊，長城就像一條巨龍，蜿蜒在山陵上，大夥看到此景，紛紛拋出一樣的疑問：「長城到底是怎麼蓋的？怎麼有本事修築在荒山野嶺上？」不愧是人類七大奇景，那是犧牲多少人的性命和時間所修築出來的。
長城主要就三個朝代有修築，第一是秦朝，第二是漢朝，第三是明朝，現今只剩明朝的還清晰可見，現在景區的長城，大多是修復明長城，至於漢長城已經風化到只剩下土牆了，若是敦煌有去走西線，就可以去看一下漢長城的遺跡，也會相當震驚，這條長城就從海的那端蔓延了好幾萬公里。
一踩空就登出人生！陡峭到步步驚心
金山嶺長城的外觀較原始，沒有太多人為的修飾，不像八達嶺和慕田峪，被修復得相當精美，堪稱是長城界的精品，而金山嶺多了幾許野性，顯得荒頹又粗獷，用千瘡百孔訴說時代的故事。
金山嶺長城的坡度相當陡峭，沒有八達嶺和慕田峪的平易近人，在旅遊條件上也相對有風險，金山嶺有好幾個陡坡相當嚇人，幾乎很容易腳踩空就直接滑下去。
來跑金山嶺長城會建議跑友攜帶抓地力好的越野鞋，因為長城段和越野段相當陡峭，若是防滑，跑起來如履平地般安全，還能節省許多時間。
說來跑長城，其實根本跑不起來，絕大多數時刻都是用爬的，因為高低落差太大，只能一直放慢速度通過，因此長城段費力又耗時，連公里數也難以偵測，因為可能一個陡坡我爬了很久了，但GPS的定位根本沒動過，手錶和手機App的距離就會出現落差，我們每個人測出的公里數都比大會還要多，就像我測到了24K。
我們必須留意每一步踩踏，因為長城很多階梯，要步步為營，一旦跌落就是一層樓以上的高度，沒完賽事小，一旦受傷賽事GG了，還要抱傷回國。
大會動用了很多志願者(台灣稱做志工)，只要是岔路、下坡或是危險路段，都有安排人員導引，提醒跑者階梯落差大，要小心下樓，甚至不時幫大家打氣！來跑這場賽事，不用怕會迷路，或是不清楚的危險路段，都有派人嚴加看守和疏導，或是用登山條清楚標示。
金山嶺長城，蔓延的很長，坡度也相當陡峭，因此有很多角度，都可以拍出萬里長城的氣勢萬千，我覺得比慕田峪長城還要更磅礡，慕田峪的柔美適合散步和戀愛，而金山嶺的粗曠適合冒險者來探索。
越野土路的逆襲！長城腳下的遺世村落
這場賽事讓我最意外的，莫過於長城跑一跑，下切到一旁的村莊，一開始坡度有點陡，幾乎都是土路，就是越野路跑的路況，爬完階梯，接續更艱困的原始土徑。
只有這一段像是路，能夠跑起來，雖然踩踏會揚起塵土，嘴巴也吃了一堆土，只要能夠跑起來，能夠稍微加速度，都要好好把握，畢竟時間有限，能跑就要加緊跑。
適逢春暖花開的季節，沿途杏花大開，途經的聚落很安靜，一幅渺無人煙的空景，我們像是闖進了桃花源，穿越空幽的山谷，驚擾了茂盛的花開。
這些倚著長城的人家，在腦海裡構成了太多想像，位於金戈鐵馬的前線，自古有多少殺戮和災禍，他們祖先是過著怎樣的生活？而邊疆戰士和民家女兒會有怎樣的故事？
這場賽事唯一需要被挑剔的地方，就是補給站太少，站與站之間拉太長，也沒有太多補給品可以吃。所以我大多時刻都是口乾舌燥的狀態，強烈建議大家，假如參加這場賽事，記得要揹水袋，或是腰間掛水瓶和能量包，這樣才能撐比較久。
補給站吃的大致都有香蕉切片，唯一讓我驚豔的，就是這款榨菜，不辣又富含水分，加在麵包上，剛好會讓麵包不會顯得太乾，濕潤到相當好下口，搭起來是補給的絕配，不但能補充熱量，更能補充鹽分，大推這吃法！！！
跑了幾K土路後，明顯感受公里數快速激增，又再接回長城，速度隨之慢下來。跑上長城後，高又陡峭的樓梯實在煎熬，但離關門時間愈來愈逼近，我也就開始認真跑起來。
爬回長城！最後煉獄的凌遲
心態上，回程就像是跑道了，而不再是風景。回程多的是爬坡，我啟用更多的意志力，甚至有些許的矇騙，以讓自己更加專注，告訴自己終點就在不遠處。
由於我最近鼻子過敏，呼吸並不是太順暢，也加劇了我的喘息，整張臉滿是猙獰，但沒有過不去的關口，只有過不去的自己，只要相信自己可以，就無所畏懼。
長城變成了大魔王，彷彿真的有一萬公里，蔓延在我們腳下，永遠看不到終點，唯有一直前進，就能離終點近一點。
我相信每一次挑戰，都是為了讓自己的心智更加強大，讓我們未來人生更加通暢。經過一次次的鍛鍊，爾後遇到困難時，就眼也不眨地碾壓過去，最簡單的道理就是不斷逼自己去面對，任何逃避的理由都只是懦弱的藉口。
中午過後，長城段的遊客開始變多了，但他們也都挺有素質，都會幫我們加油打氣，並禮讓體育員(跑者)先過，每一聲加油，在此刻都能發揮堅持下去的關鍵力量。
過了一個敵樓，又一個敵樓，總算抵達了最後一個敵樓，看到可以下長城的階梯，著實感動極了，又回到了來時路，跑著登山步道一般的路徑，往東門下去。
最後的考驗是3K的柏油路，雖然是安穩的柏油路，但一路體力已經磨耗不少，眼看離關門時間ㄡ近，這一路我還是太貪玩了，不只拍照和錄影，還現場直播了三次，但我為了回來能夠產出文章和影片，這些時間成本都是必要的投資。
達人領隊被關門實在是太丟臉了，既然愛玩，那就要有本事在時間內完賽，說什麼都不能被關門，因此我奮力的衝向終點，沒有片刻停歇，在完賽時間內衝進終點。
這場馬拉松絕對可以稱為世界最難的馬拉松賽事，把我們折騰到不要不要的，結合了101登高賽和越野路跑，比陽明山大縱走的難度還高，都不知道上下幾座台北101了，大家來看看我用Garmin Fenix5紀錄的數據吧！
▼完賽送的食物
很多人可能覺得跑長城半馬21K的時間很寬裕，長達六小時，其實時間很緊，我們21K的參賽者幾乎都在關門時間前才陸續回來，若你平常沒有跑全馬的經驗，21K的路程對於你而言會難以駕馭。
我很喜歡大會賽事的獎牌，設計和色系散發濃厚的中國風，具有中國特色的美感，這場長城馬拉松的獎牌，又為我的人生寫下新的里程碑。
全體團員平安回歸，領隊說到做到！
最後，本團所有團員，每一位都安全的返回終點，他們都靠自己的實力回來，這是身為領隊最開心和欣慰的一件事。
我們在2017年一起來北京挑戰賽事，也許不是最好的表現，最少我們盡力地奮力一搏，值得刻骨銘心一輩子。
回到飯店後，公司在行程上還特別安排了按摩，好好的幫各位團員做伸展和消除痠痛，幫大家排一下乳酸，讓晚上比較好眠！
領隊640也說到做到，只要大家都平安返回終點，就幫大家加酒，在北京的最後一餐，每一桌我都幫大家加了兩瓶酒，慰勞團員的辛勞，且讓我們相敬一杯，慶祝相聚的此刻，值得紀念的一期一會！
跑長城馬拉松不是夢，只屬於每顆勇於挑戰的心，
因為挑戰使人勇敢，超越使人堅強。
當你為夢想付出的那一刻，
你的生命就變得與眾不同。
明年如果想要參加賽事，不想動腦去煩惱班機、交通和住宿，把這些賽事之外的大小事都交給雄獅旅遊 (參考2017年行程)，雄獅擁有多年舉辦運動賽事旅行團的豐厚經驗。
你就負責專注的在場上奔跑就好，以及在有限的時間內，快速的走讀北京！
▼Facebook現場直播！爬長城的超無情陡坡
蒐錄>>團員寫真
除了640領隊幫大夥拍的照片，我還特別上網去找，團員被專業攝影師捕捉到的照片。
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